Как улучшить свой характер?
30 июня 2008 | Наташа Блеск | Рубрики: Мелочи жизни, Он и Она
Запишите план действий по улучшению своих черт в блокнот и держите его постоянно под рукой. Как только вы почувствуете, что отрицательные черты могут сказаться в вашей жизни, загляните в блокнот и воспользуйтесь собственным рецептом противоядия. Следуйте своим инструкциям.
Моя пациентка Мария, выполнив это упражнение, переосмыслила всю свою жизнь. Это заставило ее посмеяться над собой и лишило от постоянной тревожности. Мария поняла, что ее слабым местом было стремление к самообвинению и ощущению вины, когда ее отбрасывали. Она начинала злиться и впадала в конце концов в депрессию.
Однажды Мария позвонила в фирму, чтобы предложить для продажи продукт своей компании. Там у нее был знакомый — Рома, но она никак не могла дозвониться до него. Когда же она наконец дозвонилась, он сказал, что занятый и перезвонивший ей, но так и не позвонил. Мария испытала массу эмоций: досаду, гнев, боль. Но, заглянув в свою записную книжку, она нашла там соответствующий пункт «Как укротить ощущение, связанные с отбрасыванием» и прочитала собственный рецепт. Вот он:
1. Поверни все шутя.
2. Взгляни на ситуацию с другой стороны и отыщи действительную проблему.
3. Отправляйся к другому человеку, который может помочь. Не ломись в замкнутые двери — найди открытые.
4. Воспользуйся рекомендацией полезного человека, которой ты нравишься.
5. Помни, что это проблема человека, который отбросил тебя, но никак не твоя.
6. Позвенел кому-нибудь, кто тебя успокоит.
7. Выдохни негативные ощущения.
8. Воздержись от сладкого.
Потом Мария написала Роме е-мэйл: «Если твое молчание связано с тем, что я когда-то оскорбила твою маму, — прошу прощения. Если я оскорбила тебя или близкого тебе человека, я приношу свои извинения. Если ты слишком занят и потому не отвечаешь на мой звонок, позволь все-таки поговорить с тобой. Это займет не больше двух минут. К тому же это и в твоих интересах». Мария отправила письмо и выдохнула остаток негативных ощущений.
Потом она обзвонила еще несколько фирм и назначила несколько встреч. Для облегчения души Марсе позвонила своему парню Константину и ей страшно обрадовался. А все лакомства Мария убрала подальше. Через несколько дней ей позвонил Роману, и Мария продала ему продукт своей фирмы. В настоящий момент между ними наладились крепкие и полезные деловые отношения.