Гречневая диета

Пляжный сезон уже на пороге, но что же делать, если за зиму вы набрали несколько килограмм и ваша фигура уже далека от совершенства? Как в такие сжатые сроки можно сбросить несколько килограмм и привести свое тело в форму?

Эффективнее всего прибегнуть к диете, но к какой? Нам нужна диета, с помощью которой можно быстро похудеть и при этом оставаться бодрыми и жизнерадостными. Лучше всего, в такой ситуации, нам подойдет гречневая диета, которая не только поможет похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем. Она рассчитана на одну неделю, после которой необходимо сделать перерыв хотя бы на месяц. С ее помощью можно сбросить до 10 килограмм за неделю.

Гречка очень полезна для нашего организма, в ней содержатся калий, кальций, железо и другие микроэлементы. Витамин B, содержащийся в гречневой крупе, улучшает состояние кожи, волос, ногтей и повышает устойчивость организма к стрессам. Отрицательная сторона гречневой диета заключается в том, что организм не будет получать ни сахара, ни соли. Поэтому стоит быть осторожными людям с гипертонией и сахарным диабетом.

Приготовление гречки.

Один стакан гречневой крупы заливаете на ночь двумя стаканами кипятка. Утром лишнюю воду необходимо слить. Варить гречку не надо.

Употребление гречки.

Приготовленную гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать свежим кефиром 1% жирности. Кефира вы должны выпивать не более 1 литра в сутки. В первый день диеты желательно съесть один стакан гречки, но если почувствуете сильный голод, можете съесть еще. В последующие дни гречку можно употреблять в любом количестве. Если получилось так, что вы нарушили диету, не переживайте, в следующий день можете спокойно продолжать.

После недели диеты, сбросив несколько килограмм, вы должны постепенно возвращаться к своему обычному рациону. В первые несколько дней после окончания диеты желательно употреблять не более 600 калорий каждый день. Далее, в течение двух недель стоит ограничить себя 1500 калориями в день. Если переход будет резким, есть большая вероятность того, что лишний вес вернется, и целая неделя стараний будет потрачена зря. Поэтому запаситесь терпением и таблицами калорийности продуктов, питайтесь небольшими порциями, не употребляйте «вредные» для диеты продукты.

.

Материал предоставил Женский журнал Modernlady.ru

Темы: гречка, диета, килограмм, помощь